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為了要順利懷孕，還需要做些什麼？遲遲無法懷孕，是否就是不孕症？本書從和不孕症相關的基礎知識開始，介紹了容易懷孕的生活習慣、飲食及運動等方法，以及各種檢查及治療方式，讓妳身心都做好準備，迎接可愛的小天使。
「不孕」似乎是現代人愈來愈普遍的煩惱。根據統計，一般每十對夫妻中，就有一對不孕夫妻。雖然大部分人不需要特別努力就可以喜獲麟兒，但也有人想要早生貴子卻一直無法如願。
本書介紹了培養「適合懷孕的身體」的生活習慣、飲食、運動等許多自我管理的方法。「雖然想要孩子，但還不想接受不孕治療」的人、「想要盡可能嘗試可以自然懷孕的方法」的人，或是「希望在治療的同時，增加受孕機率」的人，都可以參考。
先讓自己的身體為懷孕做好充分準備，才能迎接健康可愛的小寶寶。
- 作者： 井尾裕子/監修 新功能介紹
- 譯者：王蘊潔
- 出版社：漢欣 新功能介紹
- 出版日期：2004/08/19
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者楊奇／綜合報導 南韓電影《那才是我的世界》（그것만이내세상）口碑持續擴散，在韓上映兩週就已突破228萬觀影人次，不料在片中飾演拳擊館館長的演員車明旭（차명욱），卻在22日傳出意外過世消息、享年46歲，令人不勝唏噓。 ▲車明旭心臟麻痺意外身亡。（圖／翻攝自車明旭臉書） 車明旭出身劇場，2010年才以《如水緩慢的時間》（暫譯，물처럼 느린 시간들）踏入電影圈，接連演出《惡人還活著》（악인은 살아 있다）、《潘朵拉》等電影，最新作品是在《那才是我的世界》中飾演拳擊館館長一角，不料22日卻傳出他在登山途中「心臟麻痺」，年僅46歲就離開人世。 ▲車明旭在《那才是我的世界》中演出拳擊館館長一角。（圖／車庫娛樂提供） 車明旭在劇場界頗有名氣，尤其主演的《綠洲洗衣店襲擊事件》（暫譯，오아시스 세탁소 습격사건）是劇場長青劇，改編成電影版《綠洲洗衣店》也由他演出，原本電影預計本月15日上映，因故延後至5月8日，沒想到他突然離世，沒看到作品上映就走了，而《綠》片也因此成為他的遺作。
國際中心／綜合報導 現代上班族三餐飲食不正常，加上回家後疲勞的身軀就像往沙發上癱，很難有動力再去運動，長時間下來脂肪不斷堆積，減肥計畫遙遙無期。然而，想維持身材曲線是每個愛美男女的心願，還受限於沒時間運動？或許你能從飲食下手，但「低脂飲食」真的讓你瘦了嗎？ 根據一項發表在《美國臨床營養學雜誌（American Journal of Clinical Nutrition）》期刊上的研究，美國衛生專業人員針對超過12萬名男女為期長達16年來的飲食觀察，首先發現，精製穀物、澱粉和糖的高血糖負荷與體重增加更多具有關聯性。 哈佛大學公共衛生學院研究員Jessica Smith與其他專家研究蛋白質食物的改變與體重增長間的改變，並發現幾個關鍵性的結果： 1.紅肉和加工肉的攝入量增加與體重增加有關： 這兩者在人們印象中是體重增加的元凶，尤其是與精製澱粉一起吃，像是白麵包等等。但倘若減少紅肉攝取並搭配蔬菜就能幫助減重。且紅肉的飽足感搭配健康燙青菜，相較於只吃低脂食物更能帶來活力。 2.適量酸奶、海鮮、肌胸肉與堅果能幫助減肥： 以上都是男女在減肥時的好伙伴，相較於甜食，攝取後負擔少很多。 3.低脂牛奶沒有比較瘦 很多想瘦的女生常會選擇低脂牛奶，但研究人員卻發現，相較於喝低脂牛奶，習慣喝全脂牛奶的人體重增加的幅度反而較小，也比較不容易胖。 ▼研究發現，低脂牛奶並沒有「比較瘦」！（示意圖／記者宋良義攝） 弗里德曼學院醫學博士Dariush Mozaffarian說：「我們持續研究發現，計算卡路里並非長期體重管理與預防的最有效策略。」且研究顯示，有些食物有助於防止體重增加，而有些食物則會讓情況變得更糟，但有趣的事情，食物間的組合與搭配不同結果會產生很大區別。 研究結果已表明，不僅要強調特定富含蛋白質的食物，如魚、堅果和酸奶等以防止體重增加，且還要注意避免精製穀物、澱粉和醣類的攝取，以便能以最大限度的發揮這些富含健康蛋白質的營養價值。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
國際中心／綜合報導 現代上班族三餐飲食不正常，加上回家後疲勞的身軀就像往沙發上癱，很難有動力再去運動，長時間下來脂肪不斷堆積，減肥計畫遙遙無期。然而，想維持身材曲線是每個愛美男女的心願，還受限於沒時間運動？或許你能從飲食下手，但「低脂飲食」真的讓你瘦了嗎？ 根據一項發表在《美國臨床營養學雜誌（American Journal of Clinical Nutrition）》期刊上的研究，美國衛生專業人員針對超過12萬名男女為期長達16年來的飲食觀察，首先發現，精製穀物、澱粉和糖的高血糖負荷與體重增加更多具有關聯性。 哈佛大學公共衛生學院研究員Jessica Smith與其他專家研究蛋白質食物的改變與體重增長間的改變，並發現幾個關鍵性的結果： 1.紅肉和加工肉的攝入量增加與體重增加有關： 這兩者在人們印象中是體重增加的元凶，尤其是與精製澱粉一起吃，像是白麵包等等。但倘若減少紅肉攝取並搭配蔬菜就能幫助減重。且紅肉的飽足感搭配健康燙青菜，相較於只吃低脂食物更能帶來活力。 2.適量酸奶、海鮮、肌胸肉與堅果能幫助減肥： 以上都是男女在減肥時的好伙伴，相較於甜食，攝取後負擔少很多。 3.低脂牛奶沒有比較瘦 很多想瘦的女生常會選擇低脂牛奶，但研究人員卻發現，相較於喝低脂牛奶，習慣喝全脂牛奶的人體重增加的幅度反而較小，也比較不容易胖。 ▼研究發現，低脂牛奶並沒有「比較瘦」！（示意圖／記者宋良義攝） 弗里德曼學院醫學博士Dariush Mozaffarian說：「我們持續研究發現，計算卡路里並非長期體重管理與預防的最有效策略。」且研究顯示，有些食物有助於防止體重增加，而有些食物則會讓情況變得更糟，但有趣的事情，食物間的組合與搭配不同結果會產生很大區別。 研究結果已表明，不僅要強調特定富含蛋白質的食物，如魚、堅果和酸奶等以防止體重增加，且還要注意避免精製穀物、澱粉和醣類的攝取，以便能以最大限度的發揮這些富含健康蛋白質的營養價值。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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