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導語：「鬼壓床」原來是真的存在，感覺自己動彈不了，該怎麼喚醒自己？ ... 不知道大家有沒有這樣的經歷，那麼就是我們早上起床的時候，明明自己腦子是清醒的，但是身體卻動彈不得。而且我們還想要掙紮起床，卻還是束手無策。 其實這個情況就是俗稱的「鬼壓床」，可能很多人還以為是迷信的說法。其實鬼壓床真的存在，而西醫稱之為「睡眠癱瘓癥」，睡眠處於半睡半醒的狀況，同時還出現各種各樣的幻覺，甚至還能聽見周圍的聲音，但就是我們的身體動不了。 ... 有過這種經歷的人，才能夠體會到那種動彈不得的滋味，就像是癱瘓了一般。不過一般來說，拚命掙扎數分鐘後，就可以醒來了，但是人會覺得全身很累，有時甚至滿身大汗。 那麼，為什麼會出現這樣的情況呢？ 根據一項數據表明，其實這個世界上有50%以上的人，都有過睡眠癱瘓癥。根據相關方面的專家解釋，那就是因為生活壓力太大了，尤其是對於年輕人來說，這樣的狀況更加常見。這些人基本上都有這樣的特點：作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮等等。 ... 為何大家俗稱「鬼壓床」呢？ 其實睡眠癱瘓癥通常發生在剛入睡或是將醒未醒時，這個時候我們能夠聽見周圍的聲音，而且頭腦也很清醒。但是身體卻動彈不得，也發不出聲音來，可能還會產生幻覺。 等到我們掙扎了幾分鐘之後醒過來，就會覺得像是什麼東西壓在我們身上一樣，所以才會有「鬼壓床」的說法。但是睡眠癱瘓癥可以算是一種正常的生理現象，和鬼怪無關，也不會影響我們的健康。 ... 如果發生鬼壓床，我們該如何解決呢？ 首先我們不要拚命反抗，因為反抗這是沒用的，而且還會消耗我們的體力。 其次就是先放鬆，平和心態，並告訴自己「沒事，一會就能醒來」。 最後就是嘗試扭動肢體，比如手指和腳趾。反正測試一下，自己身上有哪些地方能夠活動的，那麼我們就儘量去讓它活動起來。 如果我們醒來之後，應立即用冷水洗臉，或先坐會舒緩一下身體狀態，也平復一下自己的心情。 【註：本文為作者「微國際」原創，未經授權，任何商業不得轉載。圖片來源於網絡，如有版權方請聯繫刪除】

文章來源取自於：

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